ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Всевозможные полезные жизненные советы

МУЖСКОЕ ОТКРОВЕНИЕ …

0

📝 Коучинг? Ха! Это же плацебо 💊! Что там внутри?

Именно с такими словами Я пришел на первую консультацию к специалисту. Материалист до мозга костей, любитель всего фактического и ясного, мне не было понятно о чём мы можем разговаривать вообще, но безумное желание знать больше толкало меня на эту авантюру.

Итак, консультация идёт, веры моей во всё материальное не убавилось, но появилось странное ощущение давно забытого, давно ушедшего от меня чувства. Внимание на это чувство Я не обращал, да оно и не навязывалось мне.

Странное чувство, думал Я, но все также твердил себе о том, что только руками и головой можно строить и планировать своё будущее.

Консультация закончилась и Я не спешно пошел домой. Обратил внимание на то, что мыслей в моей голове стало больше. Сначала мне удавалось контролировать ход мыслей, отслеживая правильно простроенные логические цепочки и Я по прежнему держал их под контролем.
3543253543424
Никогда Я не чувствовал себя так уверенно и дерзко, Я властелин своих мыслей, своего сознания, Но тут, произошло то, что повергло меня в шок.

Мыслей стало прибавляться всё больше и больше, это были уже не сформированные отдельные группы мыслей, а конкретный хаос из метавшихся мыслей в голове. Это был конец.

Осиротевшие, брошенные на произвол без контроля мысли метались, приводя меня в ужас! Резко заболела голова! Одна таблетка обезболивающего. Нет эффекта. Вторая таблетка. Нет эффекта.

💡 Что делать? Я не контролирую процесс? Господи! Я напрягся так, что в глазах потемнело. Я никому не мог рассказать о таком состоянии, потому, как любой нормальный или здравомыслящий человек сказал бы мне, что у меня проблемы с головой и мне нужен не совсем обычный врач)!

Хорошо это или плохо Я не знаю! У меня «проблемы с головой» Господи помоги, и Господь помог.

Меня сражает резкий холодок по все у позвоночнику. Голова отключилась. Тишина. Обезумевшего роя мыслей больше нет. Хорошо). Мне хорошо. Благодарю тебя, Господи. Что произошло? Может быть это не конец? А если это только начало? Да, это было начало.

Я пытался завались себя вопросами, но они исчезали, как тени в ясный день ☀ , и от этого становилось страшнее, с каждой минутой всё больше и больше. Я, который пол-часа назад руководил дивизионами покорных мне мыслей и не знавший усталости, стих, поник.

Страха становилось всё больше, только сердце ритмично отбивало ударами пульс. Пришел образ белого, чистого листа, да, как в детстве, когда непременно хотелось рисовать на новом листе и как в детстве, ощущалась это чувство свободы!

Что это? Тишина. Свобода. Нет коридоров, нет границ и норм. Какое счастье… Как хорошо))

С ощущением хорошего, классного и спокойного Я засыпаю. Утро не было похоже на утро обычного дня, что-то витает в воздухе.

И З М Е Н Е Н И Я. Да, изменения. Это состояния от сердца и Я счастлив.

Состояние, когда сердце хочет только одного, оно хочет, чтобы ты был счастлив. Как мне нравится это состояние. Оправдать своё вчерашнее посещение специалиста получается только в превосходной степени. Я ХОЧУ ЕЩЁ! Я ХОЧУ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ ВСЕГДА!

❤ Тот прорыв, то откровение, которое заставило прекратить мою голову рождать бесконечный поток мыслей, дало начало новому процессу моего осознания жизни. Жизни от сердца. Жить от внутреннего Я!

rbusg6ZntxwКак важно развивать в себе своё внутреннее Я, чтобы обрести гармонию, чтобы восполнить все пробелы, которые искусственно были созданы мной. Я настойчиво обращаю на это ваше внимание уважаемые читатели! Как только в вашей
жизни произойдет такое чудо, ваша жизнь изменится навсегда!

В добрый путь!»

🔔 Пишите свой дневник. Свою книгу откровений. Пишите все, что к Вам идет. Все Ваши мыли ценны, в них Вы найдёте истину своей природы. Идеи, которые покажут на таланты Вам, по-новому раскроят Вас, которые дадут Вам много вдохновения.
Творчество в каждом из нас живет!

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ СВОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ?

0

🚇  В этом  вопросе есть один очень ключевой момент. У Вас будет отсутствовать компромисс с собой. Как только, Вы это чётко ощутите внутри себя, так и  знайте, Вы в нужном направлении. О чём я говорю? Сейчас поясню.

2016-03-24_084635

Чтобы определить своё направление точно, Вам будет важно прочувствовать и развить свою мечту, а через неё и так называемое предназначение. Тот путь, который предполагается,  он может  содержать  много разных препятствий внутри себя и здесь важно достичь полного внутреннего согласия. Чтоб не было метания, чтоб был «монолит». И дальше нужно просто определить  свои действия

 

Такой «монолит», поможет дать смысл! Смысл жизни — категория тоже размытая, но без него жизнь теряет свои  краски. Ваша задача — чётко ощутить своё желание, истинное желание, а не то, которое можно легко и просто  заменить или оно будет в воздухе болтаться…Вам важно прочувствовать «монолит», бескомпромиссность, однозначность.

 

🚇Тогда в этом пути Вы пойдёте не просто от силы воли, а именно от большой любви к себе и осознания того чего Вы хотите всей душой и в чём Ваш смысл.

 

Есть то, что Вам нужно будет «построить» для достижения мечты, своих планов для полной реализации желаний своей души и чувства уважения к себе как к личности.

Это три составляющие:

 

  1. Любовь к себе
  2. Смысл
  3. Компромисса нет

 

🚘 ГДЕ ЧЕРПАТЬ СИЛЫ, КОГДА ХОЧЕТСЯ СДАТЬСЯ?

 

Как только есть чувство, что нет сил, что дальше невозможно, тупик….. Да, всегда знайте, Вы пришли! Вы в нужном месте и нужном моменте сейчас. Именно отсюда всё и начинается. Вы в одном шаге от своего следующего жизненного этапа. ПОМНИТЕ об этом, ПОЖАЛУЙСТА!

 

Следующий шаг, ОПРЕДЕЛЯЮЩИЙ ШАГ.

 

Вам нужна заправка или опять пустой бак?

 

Вариант 1 «Пустой бак»: Вы «залипаете», увязаете, оставляете себя в этих сложных чувствах, ощущениях, продолжаете БОРОТЬСЯ, уговаривая, подбадривая себя «высасывая» до конца.

 

🚘 Вариант 2 «Заправка»: Здесь Вы, «СДАЕТЕСЬ», если так можно сказать)) Понимаете приехали и дальше важно качественным «бензином» заправить себя. Что значит это?

 

— Вы прекращаете БОРЬБУ

— Даете паузу, останавливаетесь

— Осознаете: где Вы сейчас и что с Вами происходит. Смотрите со стороны на себя, замечаете все детали, признаете всё происходящее, принимаете себя со всем тем, что нравиться и не нравиться, прощаете себя и отпускаете.

 

Важно позволить увидеть правдивого себя, прочувствовать, повернуть к себе лицом себя и в полной мере, сполна начать осознанно заботиться о себе, изменив полностью свой взгляд на себя и отношение к себе.

 

🚘 ЗАПРАВЛЯЕТЕ СЕБЯ!

Прекратите себя критиковать, осуждать и сравнивать! Лучше хвалите себя, благодарите и балуйте!

Увидев и приняв себя, Вы откроете себе себя другого, нового. Этот шаг обязательно изменит Ваше состояние.

Обратная связь не заставит долго ждать. Вы четко ощутите, что Вы только что-то вернули себе утраченное, освободили себя, получили новую заправку.

Вернули легкость самого себе СЕБЯ!

Приходит новый прилив сил. Новый задел,ресурсы. Энергия. Открываются новые возможности, горизонты. Возникает энтузиазм.

 

🚘 ЗАПРАВКА ТОПЛИВОМ ОСУЩЕСТВЛЕНА!

 

Вы сделали этот шаг, прекратили борьбу, доказательства, убрали одержимость свою, приняли свое бессилие и себя в нем, расширили свое сознание. Создали новый взгляд на себя. Получили новые силы и энергию движения!

 

Радуйтесь, когда к Вам приходит такое состояние. Это хороший индикатор к Вашему шагу вперед, к расширению своего сознания, к познанию иного себя, к появлению новой ступени с лучшим качеством себя и имеющимися перспективами движения в новом направлении.

 

P.S.: 🚘 ПОЕХАЛИ! ТЕПЕРЬ ВПЕРЁД!

🚇P.S.: Помните, когда путь есть, и  дорога проложена, то  Вы «поедете» легко и сосредоточенно. Желаю Вам проложить свой истинный маршрут.

 А  для тех, кому  нужна в этом помощь:

ПЕРЕМЕНЫ К ЛУЧШЕМУ НАЧИНАЮТСЯ ИМЕННО ЗДЕСЬ!  ЗАПОЛНЯЙТЕ  АНКЕТУ   И… ВПЕРЕД, к новой, яркой и счастливой жизни!

Понравилась  информация?  ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ!  Пусть счастливых людей становиться больше, будьте щедрыми!

like

ПУТЬ К МЕЧТЕ….ОТКУДА ЧЕРПАТЬ СИЛЫ?

0

Из чего состоит путь к Мечте? Как создать свой маршрут? Что понадобиться в пути? И таких  вопросов много приходит  в голову, но в чём ГЛАВНАЯ СУТЬ САМОГО  МАРШРУТА К  МЕЧТЕ  ДЛЯ ВАС и КАК НЕ СОЙТИ С НЕГО?

2016-03-24_085326Часто люди отправляются в непростые путешествия, чтобы лучше понять себя, побыть с собой наедине, прочувствовать, что такое жизнь, испытать себя, обрести новый смысл.

Некоторые  люди, кто задавали  себе  вопрос «Какие препятствия могут быть или были на пути к своей мечте?» говорят  о страхах, об осуждении других людей, неуверенности, что не получится осуществить, о том, что рутина уводит в сторону и заставляет всё откладывать, забыть или просто не хватает уже сил…

🏁 О чём всё это говорит?

Просто говорит, о том, что нет настоящей Мечты, мечты той силы и самомотивации, которая всегда даст Вам возможность пройти любые испытания, любые препятствия, преодолеть все  и сделать сильней себя, получить  новый опыт.

И  тут  очень важно знать, ЕСЛИ ВЫ БУДЕТЕ ЗАГРУЖАТЬ  СЕБЯ ТОЛЬКО ТРУДНОСТЬЮ МАРШРУТА,  ТО  СОМНЕНИЯ ПОКОЯ ВАМ НЕ ДАДУТ,  ваши личные или по средствам других людей, они найдут способ убедить Вас свою  мечту отложить, сойти со своего маршрута.

Если же Мечта большая, истинная ,  от зова сердца пришла, от души, от чего-то непознанного Вами внутри, то эта часть без обмана будет хотеть реализовать себя и что тогда для Вас меняется?

 

🏁 КАЖДЫЙ ШАГ при таком ориентире для Вас, БУДЕТ К СЕБЕ ПРИБЛИЖАТЬ, ПРИБЛИЖАТЬ К ПРИРОДЕ СВОЕЙ, ВЕДЬ МЕЧТА — это то, ЧТО ДЕЛАЕТ  НАС ЛУЧШЕ .

 

ВЫ БУДЕТЕ  ПРИОБРЕТАТЬ  НОВЫЕ КАЧЕСТВА, ВИДЕТЬ С НОВЫХ СТОРОН СЕБЯ, НАУЧИТЕСЬ СЕБЯ ПОНИМАТЬ, СМОЖЕТЕ НОВЫЙ ОПЫТ ПОЛУЧАТЬ, в такие  моменты в вас  формируется ЛИДЕРСТВО, оно особенное, оно изнутри.

Это будет одновременно СОКРОВЕННЫМ и БУДОРАЖАЩИМ для ВАС, И БУДЕТ  НАПОЛНЯТЬ  ВАС  ЭНЕРГИЕЙ. Это ТО, что называют «РАДОСТЬ  ЖИЗНИ», что помогает проживать жизнь «на полную», что дает положительные эмоции раскрашивая нашу жизнь яркими красками.

Ведь в конце жизненного пути мы вспоминаем не ТО, КАК  МЫ  РАБОТАЛИ, мы вспоминаем наши самые радостные моменты нашей жизни. Так  наполните этими моментами вашу жизнь!

Для тех, кто хочет  найти свои истинные  мечты :

 ПЕРЕМЕНЫ К ЛУЧШЕМУ НАЧИНАЮТСЯ ИМЕННО ЗДЕСЬ!

И напоследок, моя рекомендация – посмотреть  два  фильма, где каждая из героинь прошли  свой путь испытаний и преодолений, где внутренняя НЕПОЗНАННАЯ ЧАСТЬ их двигала и дальше и  вела вперед. Происходили события, которые останавливали, хотелось свернуть с пути…но что-то внутри продолжало жить и опять вести, НЕПРЕОДОЛИМО ВЕСТИ…то внутреннее состояние непознанной части ЛЮБВИ к себе, которую ОТКРЫВ один раз, НАВСЕГДА ИЗМЕНИТ и ПРЕОБРАЗИТ как их, так и тех, кто решит свою МЕЧТУ осуществить.

Фильмы к просмотру для Вас:

«Дикая» http://kinogo.co/5467-dikaya-2015.html 

«Тропы» http://kinogo.co/5008-tropy-2014.html 

Понравилась  информация?  ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ!  Пусть счастливых людей становиться больше, будьте щедрыми!

Три шага к самоценности и 10 советов, если для вас отношения представляют истинную ценность

0

Как  часто мы сами себя  «загоняем в угол!»… Практически каждая женщина найдет, за что себя корить (а еще ей помогут в этом «добрые люди»).

73aa73922f427b03a578141c244083bcНекоторые ругают себя за то, что вольно или невольно причинили боль другим; за то, что приняли в какой-то момент жизни «неправильное» решение.

Другие умудряются осуждать себя даже за то, что позволяли с собой плохо обращаться в прошлом – не защитили себя от обидчика, вовремя не ушли от мужчины-тирана.

Нас годами и десятилетиями учили не ценить себя, жертвовать собой ради чужих целей, осуждали за незначительные проступки или не признавали наших достижений.  И нашу «не-ценность», малозначимость в нас вбивали годами, вспомните фразы родителей, учителей и окружения в целом: «Я – последняя буква в алфавите», «Много хочешь – мало получишь», «Не доросла еще до своего мнения», «Не заслужила…», «Надо быть скромнее» и так далее.

На самом же деле,  истинная сила и реализация Женщины начинается с признания ею своей ценности, своего величия  в своей  собственной жизни и в природе вообще..

По закону  природы – если вы по-настоящему себя  цените, то вы играючи справляетесь с любыми проблемами и вызовами судьбы; ваши желания исполняются, как по волшебству; и люди любят и уважают вас, отражая ваше душевное состояние. Кстати, и количество денег в вашей жизни тоже является лишь отражением величины вашей внутренней самоценности.  Чем больше вы цените себя – тем больше денег к вам приходит.

И первый шаг – это ПРОСТИТЬ СЕБЯ ЗА ВСЕ!

И следом — простите своих обидчиков. Освободите себя от этого ненужного и разрушительного бремени. Вы слишком ценны, и у вас есть более великие задачи на Земле, чем годами лелеять обиду. Запомните: «В каждый момент времени человек действует оптимальным образом, исходя из своих психических сил, возможностей и знаний». Проще говоря, любой наш поступок в жизни является лучшим и правильным. И в этот момент жизни  мы можем поступить только  именно так. Это потом, с позиции будущего, когда мы видим последствия, или поднабрались знаний и сил, нам кажется, что «понятно, что  надо было сделать по другому». Но в момент совершения поступка у нас самих, как и у человека обидевшего нас, не было этих знаний будущего, не было нужного количества энергии. Возможно, мы  тогда были испуганы, растеряны, душевно ранены. И, вместо того, чтоб осуждать, просто пожалейте эту женщину – себя в прошлом  и своего обидчика. Без нее/него не было бы сейчас вас – таких, какие вы есть.

1280x720-Ue_

Соблюдайте вот эти  10 советов, если для вас отношения представляют истинную ценность

  1. Следите за тем, чтобы ваш низ живота и поясница были всегда прикрыты – там хранится женская сила и энергия, ей должны питаться только ваш мужчина и ваш ребеночек. Не нарушайте интимности этого места, это важная составляющая женской верности.
  2. Взращивайте в себе спокойствие, вашему мужчине оно поможет восстановиться после рабочего дня. Если девушка постоянно переживает и волнуется за своих близких, значит она не чувствует в себе достаточно силы, чтобы своим доверием ко Вселенной хранить тех, кто ей дорог.
  3. Развиваясь духовно, не забывайте совершенствовать и свое тело, но плоды ваших стараний должен видеть только ваш мужчина – позвольте ему черпать энергию из вашей красоты. Чтобы хранить верные отношения, девушка должна иметь столько красоты, духовной и внешней, чтобы постоянно находиться во внутреннем поле внимания мужчины, даже если он занят другими делами.
  4. Одевайте красивую, но скромную одежду, когда выходите на улицу. Одеваясь слишком откровенно, вы подсознательно хотите привлечь к себе внимание других мужчин, а это проявление женской неверности в мыслях. Лучше старайтесь шикарно выглядеть, когда встречаете своего мужчину.
  5. Уделяйте внимание деталям – неухоженные руки, стоптанные пятки (даже если их никто не видит) не придадут вашему образу целостности, каким бы идеальным он ни был. Уход за собой – это первый шаг на пути любви к себе.
  6. Согласно древерусским знаниям, если ваши волосы собраны – ваша энергия более концентрирована на вас самих, если распущены — она рассеивается на окружающих людей. Чаще распускайте волосы, когда вы находитесь со своим любимым человеком.
  7. Не сомневайтесь в своем мужчине, что бы ни произошло, и он свернет горы.
  8. По-настоящему доверяйте любому его решению и будьте готовы последовать за ним в любой момент, и вам никогда не придется жаловаться на то, что вы вынуждены делать все сама.
  9. Не паникуйте, когда мужчина отдаляется, это не значит, что ваши отношения рушатся — так он реализует свою потребность в свободе. В отношениях также есть циклы, как и в природе, весна, лето, осень, зима. Воспринимайте периоды зимы как возможность для накопления любви и нежности, которые вы сможете и отдать и получить, как только ваши сосуды наполнится.
  10. Не сплетничайте об интимных моментах в отношениях и недостатках вашего мужчины с подругами и тем более друзьями. Открывайте свое сердце только вашему мужчине и он обязательно найдет способ, как решить проблему.

Конечно, истинное признание собственной ценности происходит не одномоментно, это целый процесс.

И второй шаг – это Хвалить  и  благодарить  себя.

Найдите, за что вы можете себя поблагодарить прямо сейчас.

В чем вы молодец? Что хорошего сделали себе или другим, чем порадовались или порадовали?

Напишите список своих достоинств и умений, за которые вы можете себя похвалить – не менее  10 пунктов. Лучше использовать конкретные,  примеры: доброе сердце, роскошные волосы, ухоженные руки, варю вкусный борщ, пеку пироги, шью, вяжу, вышиваю, родила двоих детей, купила себе новое платье. И каждый день список можно обновлять.

И  третий  шаг – это Защищать свои границы

Но, если вы простили обидчиков, это не значит, что их, например, нужно теперь допустить глубоко в свою жизнь или открыться перед ними нараспашку. У нас  у всех есть Высшая часть (душа, Дух), и в этом пространстве мы прощаем и понимаем людей, причинивших нам боль. Но есть еще физический мир – наша личность, тело, дом, семья, эмоциональные ценности, материальные вещи – которые нам дороги и важны. И наша задача – беречь все это от посторонних посягательств.

v345vA9Akbs

В этом физическом пространстве важно простроить четкие границы (прежде всего, определить их внутри себя): кого я пускаю в свой дом, что и для кого делаю, а чего не делаю, в какое время и по каким вопросам меня можно беспокоить, а на какие просьбы я не стану отвечать. Запретите своим знакомым и близким  сливать свой негатив вам .

Потому что очень важны эмоциональные границы. Вы имеете право защищать свою душевную сферу:

  • не слушать осуждения и оскорбления в свой адрес и другие неприятные вам разговоры
  • объяснить ранящим вас людям, что в их поведении по отношению к вам вас не устраивает
  • если они продолжают – прекратить общение

Найдите единомышленников, людей которые вас понимают и поддерживают вашу ценность, чтобы вам приятно было проводить время с этими людьми, потому что рядом с ними раскрываются ваши лучшие качества.

Возможно, найти таких людей – это определенный труд. Но они абсолютно  точно есть, и, наверняка, тоже ищут вас.

Понравилась  информация?  ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ!  Пусть счастливых людей становиться больше, будьте щедрыми!

like

НАСТРОЕНИЕ, как ПАРУС – его всегда можно ПОДНЯТЬ!

0

Скажите, бывали  ли в вашей жизни  когда-нибудь ситуации, когда вы никак не можете  избавиться от плохих  мыслей? Это могли  быть разные ситуации,  когда  бывает сложно избавиться от навязчивых мыслей о какой-то самой неприятной ситуации или о  каком-то человеке? О том, что он сказал или сделал, и о том, как сильно вас  это разочаровало или обидело? Иногда, когда кто-то причиняет боль лично нам, нашим детям или близким, сплетничает у нас за спиной или ставит нас в тупик своими действиями, мы продолжаем думать об этом часами, а иногда даже неделями.

82

Например, вы моете посуду, ведете  машину, выгуливаете  собаку, но никак не можете  забыть о том, насколько неправдивыми, злыми или эгоцентричными были слова вашего обидчика. В голове продолжает всплывать его лицо, его слова. Пять часов, пять дней, пять недель спустя он до сих пор у вас в голове – его лицо, или сама  ситуация  стоит перед глазами, даже если все это время вы с этим человеком ни разу не разговаривали и вроде бы забыли эту неприятность

 

И порой бывает так сложно избавиться от уже испорченного настроения, мысленно пытаешься себя настроить, говоришь себе какие-то слова, успокаиваешь, а настроение все равно остается паршивым. И если ваш ответ утвердительный, то вам наверняка будет интересно  –  как выйти из этого состояния?

 

Прежде чем дать рекомендации, как  избавиться от плохого настроения, хочу напомнить вам некоторые  очень  важные предостережения.  Итак, чего нельзя делать в плохом настроении?

 

Кушать. Когда мы находимся в подавленном состоянии, то принимаемая пища становится ядом и откладывается в шлаки в нашем теле. Поэтому избавьтесь от привычки заедать стресс. Можно попить воды или чай, но не нужно кушать до тех пор, пока вы не успокоитесь.

 

Начинать важные дела. С каким настроем мы что-то создаем, такую судьбу мы закладываем в наши дела. Поэтому лучше творить в радостные и счастливые мгновения!

 

Заниматься сексом. У некоторых пар есть такая привычка, заниматься сексом после ссоры — это супер-разрушающая привычка. Со временем такие отношения станут невыносимыми, потому что женщина, которая будет хотеть ласки, станет устраивать скандалы, чтобы после него получить долю «любви». Ссориться, чтобы любить друг друга. И плюс, после стресса женская половая система вырабатывает особые вещества (подобно выбросу токсинов), и поэтому сексуальная близость в такие моменты не только неблагоприятна, но и опасна для здоровья пары.

 

Есть несколько способов, которые помогут вам вернуться в нормальное состояние, убрать внутренний негатив, успокоиться без травм для себя и окружающих. Вот основные из них:

 

Уборка дома

Пространство дома напрямую связано с телом женщины и ее мыслями. Каждая вещь в доме связана с сознанием женщины невидимыми нитями, и на поддержание этой связи нужна энергия. Если в доме бардак, то эта связь на энергетическом уровне запутана, и женщине становится тяжело находиться в таком доме. Тоже самое происходит, если в ваше отсутствие кто-то прибирался в вашем жилище (мама или свекровь). Помните это дурацкое раздраженное состояние, когда ничего не можешь найти, словно ты не у себя дома?

Многие женщины неосознанно чувствуют это, и когда им становится плохо, они начинают прибирать свой дом, мыть полки, вычищать шкафы. И когда в доме наступает порядок — внутри женщины воцаряется такая же чистота и благодать. Этот метод помогает успокоиться, приобрести душевное равновесие и заодно навести порядок.

 

Приятные  покупки 

Наверняка у Вас есть вещи, которые Вы очень сильно любите, но не часто себе позволяете по каким-либо причин. Плохое настроение является тем случаем, когда баловать себя не то, что можно, а просто необходимо.

Купите себе роскошный букет цветов, посетите кафе и выпейте чашечку кофе, цена которого раньше была для Вас немыслимой, или на пожарный случай — купите себе качественный шоколад или вкусненькое пирожное. Сладкое всегда поднимает настроение, так как вырабатывает в мозгу эндорфины, а эндорфины считаются гормонами  счастья.

14925_700x1050

Обновление имиджа   

Для этого нужно просто освежить свой образ. К примеру, попробовать сменить прическу на более модную. Но это следует делать с проверенным мастером, причем это очень важно. А то может получиться так, что новый образ не порадует Вас, а усугубит Ваше плохое настроение. Зато качественно-выполненная работа парикмахера может на долгое время обеспечить Вам радостное настроение и существенно  поднять вашу  самооценку! 

 

2542_hgПорадовать себя SPA процедурами.

Вы потешите не только свою душеньку, но и свое тело, посетив салон красоты и заказав свою любимую SPA процедуру, особенно, если раньше Вы жалели на это деньги. Поднять настроение Вам прекрасно поможет спа-массаж всего тела, спа-маникюр, спа-педикюр, а также обертывание и различные спа-программы для лица. Поверьте, что, позволив себе такую роскошь, Вы почувствуете себя новым человеком.

 

Движение (прогулка, танцы, дыхательные упражнения, йога,контактная импровизация)

Наши мысли тесно связаны с нашим телом, это я точно знаю, потому что мой муж занимается телесной терапией, и после двух сеансов женщины на его занятиях начинают плакать, проживая травмы прошлого. Это показатель того, что сердечный центр раскрылся, и поначалу оттуда нужно достать всю боль, а уже потом наполнять его любовью. Когда мы двигаемся и активно дышим, наше тело освобождается от зажимов, от накопленных эмоций, внутри становится более просторно и легко. Не так ли? Недаром говорил Поль Брегг: «Восьмикилометровая прогулка освобождает от всех негативных эмоций!». Это проверено!

Вот асаны, которые помогут вам избавиться от плохого настроения!

АСАНЫ

Нейропсихиатр Дэн Сигал утверждает, что “за 90 секунд эмоция поднимется и спадет, как волна возле берега”. И нужно всего 90 секунд, чтобы выйти из любого состояния.

 

Дайте  себе 90 секунд – вдохните  и выдохните  15 раз – чтобы не думать о человеке или ситуации, которая  вас  расстраивает. Это поможет разорвать порочный круг – и вместе с ним власть, которую имеют над  вами  негативные мысли.

 

-wX8e_HNskw

Душ (обливание водой)

Вода обладает очень мощным свойством очищать на душевном и на физическом уровне. Поэтому личность, занимающаяся саморазвитием должна принимать душ, как минимум, два раза в день. Это будет снимать ментальный стресс, негативное влияние других людей, освобождать сознание от напряжения. Также вода помогает, когда мы находимся в негативных эмоциях, она очищает и успокаивает. Для женщины благоприятнее обливать себя из ковшика, а не под струей душа. Мощный поток воды из душа будет способствовать увеличению мужской энергии, а когда мы омываемся водой из ковша, то энергия будет более плавной. Особенно это касается мытья головы. Попробуйте — и почувствуете разницу.

 

Слушайте музыку!

Звук — это самый мощный элемент, влияющий на наше состояние. Хорошая позитивная музыка может поднять настроение, принести радость, привести в состояние восторга, а депрессивная музыка может легко загнать вас в состояние печали и тоски. Слушайте позитивную веселую музыку. Сделайте себе папку на компьютере с позитивными песнями и используйте их для поднятия настроения.

 

Терапевтические письма

Если ваше состояние связано с каким-то определенным человеком, то самая лучшая практика для избавления от негативных эмоций — это терапевтические письма. О том, как их писать, я подробно рассказала на сайте здесь.

-z-xSat5ulI

Практика «Слив» очень старая и проверенная, и она всегда помогает успокоиться и порой даже осознать глубинные причины своих эмоций и их позитивные намерения.

Существует два  ее  варианта: Глубокий и Щадящий.

 

Глубокий вариант:

 

Возьмите листы формата А4 или тетрадь. Наверху страницы напишите свою проблему или свое состояние из двух-трех слов. Ниже пишите все, что приходит вам в голову. Может вам вспомнятся какие-то ситуации из детства, или случаи из отношений, может вы вспомните человека, с которым первый раз испытали подобное состояние. Возможно, вы увидите свои страхи. Просто пишите, пишите и пишите. В один момент ручка сама остановится и, скорее всего, у вас будет какое-то важное осознание ваших эмоций по поводу вашей жизни в целом. И внутри будет спокойно или пусто. Пустоту нужно наполнить чем-то хорошим, поэтому обязательно сделайте  для себя что-то приятное.

 

Щадящий вариант:

 

Возьмите листы формата А4 или тетрадь. Подумайте о своей проблеме или своих эмоциях. И ручкой начинайте калякать на бумаге, черкать, штриховать, можете делать какие-то символические рисунки и их зачеркивать, и снова калякайте. Дайте эмоциям выйти через эти действия. Когда дойдете до внутреннего успокоения, проведите под своими «каляками» горизонтальную черту, как бы завершая этот процесс. Если это был лист, то можете его сжечь или порвать и спустить в унитаз. Тетрадь можно оставить и калякать в ней в другой раз, но только обязательно отчеркивайте линию после каждого такого сеанса.  А потом сожгите все вместе.

 

Помощь другим людям / животным / растениям.

Когда мы сконцентрированы на себе, то наши проблемы кажутся нам самыми страшными. Но если мы обернемся вокруг себя и посмотрим на то, как живут другие люди, посмотрим на мир их глазами, то наши проблемы покажутся нам просто детскими капризами. Если вам плохо идите на улицу, покормите птиц, дайте еды бездомным голодным животным, купите еду бабушке в супермаркете, которая взвешивает на весах две картошки и кладет в корзину четвертушку черного хлеба, потому что у нее больше нет денег.  Вы можете пойти в пенсионный фонд и попросить дать адрес нуждающейся бабушки, у которой никого нет. Вы можете пойти в дом малютки и погулять в парке с осиротевшим малышом, потому что няньки часто просто не в состоянии погулять со всеми, а ребенку нужен не только свежий воздух, но и безусловная любовь и внимание. Во многих Домах Малютки есть такая возможность, нужно лишь принести справку о здоровье.  Помогая другим, ваши проблемы решатся сами, потому что есть такой вселенский принцип «Все, что ты делаешь, возвращается к тебе». Сегодня вы решили чью-то проблему, завтра кто-то решит вашу.

 

Я помню, у меня как-то было плохое настроение, возникла проблема, которую я никак не могла решить, это меня очень напрягало. Я вышла на улицу после сильного дождя и пошла гулять. И я увидела, что из-за дождя многие червяки оказались на тротуаре, а люди шли и беспощадно давили их. Мне вдруг  стало так жалко беспомощных червяков, ведь они нужны природе, потому что они — одни из главных создателей плодородия!  Знатоки китайского утверждают даже, что иероглиф, обозначающий название этих червей, переводится как «ангелы земли». Это настоящие земледельцы. Они не только создают плодородие почвы, но еще и обезвреживают ее.

И вот эти самые червяки, они так старались заползти в землю, но многие просто не успевали. Я стала собирать червяков и относить их под деревья  на землю. Какой-то  парень  остановился рядом и спросил,  может  я потеряла  что-то и нужна  ли мне помощь. Я сказала, что просто собираю червяков, чтобы их не убили. Он конечно  удивился, но все же решил помочь  мне. Около 40 минут мы с ним собирали червяков. Казалось бы, какая глупость, червяки! Но во вселенском масштабе мы, люди, ведь тоже червяки. Когда мы закончили, мой напарник сказал мне: «Так странно, мне так хорошо сейчас стало, как-то легко и спокойно». Я вернулась домой, а вскоре моя проблема решилась сама собой, совершенно неожиданным способом. Вселенная , Бог, Высшие Силы (каждый выберите свое) видит, что у нас на сердце, и если мы  милостивы, то и к нам милостивы!Помогать другим — наш долг. И не потому, что за доброту воздастся, а потому что людям природой дана человечность. Мы все должны помогать друг другу. Помните об этом.

3374

Вспоминая о прошлом, мы часто пытаемся понять, что можно было сделать иначе, чтобы предотвратить ссору и ее неприятные итоги. Но то, что случилось вчера, настолько же в прошлом, как и то, что случилось тысячу лет назад или во времен индейцев майя. Мы не можем изменить то, что было тогда, и не можем изменить то, что случилось неделю назад.

Учитесь прощать и забывать плохое. Мы прощаем других не только ради них самих. Мы прощаем, чтобы освободиться от своих личных страданий,  чтобы перестать держаться за прошлое и жить дальше. Лично мне всегда помогает такой образ: представьте, что вы находитесь  на дне глубокого синего океана и наблюдаете  за тем, как все проплывает мимо. Понаблюдайте  за тем, как рассеиваются ваши мысли. «Представь,  что ты – глубокий, спокойный, синий океан…». Эти слова всегда помогают мне расслабиться.

 

Если  у вас не получается избавиться от обид и чувства вины самостоятельно, и вам нужна помощь, ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ НА  ПОДАРОЧНУЮ  БЕСПЛАТНУЮ  СКАЙП- КОНСУЛЬТАЦИЮ

 

Понравилась  информация?  ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ!  Пусть счастливых людей становиться больше, будьте щедрыми!

like

Первопричина болезней и личное счастье

0

Причина болезни — это три зла: стяжательство, гнев, невежество.

Более двух тысяч лет назад великий Сократ произнес: «нет телесной болезни отдельной от души». несмотря на это, многие психологи и большинство медиков до сих пор не рассматривают эту связь всерьез. тем не менее, и у нас в стране и за рубежом появляется все больше работ на эту тему.

 

Семь страстей, приводящих к болезни:  UlYcsE9eYDo

1) обильная радость — это инфаркт;

2) постоянная печаль — поражение легких;

3) гневливость — заболевание печени;

4) зависть — поражение печени и почек;

5) плаксивость — поражение сердечной оболочки;

6) испуг — поражение желчного пузыря, сахарный диабет;

7) безмерная заботливость — поражение селезенки.

 

Таким образом, многие болезни не являются, как обычно думают, «постигшими» невинного человека несчастьями, поскольку в действительности он порождает их сам, …они выражают черты его личности точно так же, как невротические симптомы. Следовательно, мы не можем плодотворно обсуждать болезнь, не учитывая того, к какому типу относится больной.

Исследователи из чикагского института психоанализа определили и описали конфликтные модели, характерные для определенных болезней, проявляющиеся у разных типов личностей.

 

«При нарушениях кишечного тракта — типичные конфликты концентрируются вокруг эмоциональных трудностей (безнадежные усилия) относительно достижения чего-либо… эти больные выказывают (как и пациенты с желудочными нарушениями) подсознательные тенденции к зависимости.

 

В случае ревматоидных артритов заметно эмоциональное влияние на мускульное выражение чувств, которое при этом исключительно сильно контролируется.

При астме — конфликт концентрируется вокруг общения с ключевыми фигурами жизни, например, нарушена первоначальная связь мать — дитя.

 

В случае хронического повышенного давления самый заметный психологический признак — это подавление свободного выражения неприязни, ощущаемой по отношению к другим людям, из-за желания быть любимой. пациенты с нейродермитом имели ярко выраженное стремление к физическому контакту, подавленное сдержанностью родителей».

С углублением наших знаний мы понимаем, что эмоциональные факторы имеют влияние практически на любую болезнь, их воздействие ощущается даже в таком известном органическом заболевании, как туберкулез. Каждый пациент — это личность, его эмоциональные напряжения влияет на все процессы его организма.

 

Теоретические и практические исследования достоверно подтверждают тот факт, что базовые эмоции, такие как гнев, печаль, страх, радость, оказывают влияние на состояние здоровья человека, и имеют непосредственную связь с теми или иными физическими заболеваниями.

 

Сразу должна сказать, что сведения, которые я вам сообщу, тщательно проверялись многими специалистами, вооруженными современной медицинской техникой. С ее помощью они подробно изучали расстройства и болезни каждого пациента, а потом сравнивали эту картину с его рассказами о своих переживаниях. И было четко установлено, какие мысли и чувства провоцируют то или иное заболевание.

 

Рефлексотерапевтам известно, что нервные стрессы вызывают перекосы и зажимы энергетических каналов (меридианов), которые идут по внутренним органам. В результате один начинает получать слишком много энергии, а другой слишком мало. Подробная разбалансировка вызывает разнообразные расстройства. Внутренние органы начинают деформироваться и смещаться. Они натягивают окружающие их мышцы и связки, которые крепятся к позвоночнику. Эти непропорциональные напряжения искривляют его. В результате позвоночник зажимает нервы, которые идут от него к органам. Мозгу становится трудно их контролировать, что приводит к еще большей энергетической разбалансировке. Тогда начинаются хронические болезни…

 

Но этот порочный круг можно разорвать, гармонизировав свои мысли и чувства. Чувством радости подпитывается, например, меридиан сердца и тонкой кишки. Сердцу нужна радость добрая, постоянная — теплота общения с людьми, с природой, с богом. Когда окружающие называют человека сердечным, они констатируют нормальную работу сердца. Этот добряк всегда сгармонизирован, жизнерадостен, не раздражается и хорошо себя чувствует болезни же вызываются стремлением получать как можно больше недоброй радости, которое свойственно прожигателям жизни. Противоположные проблемы возникают у людей, предающихся унынию. Оно предрасполагает к стенокардии, инфаркту, инсульту и другой сердечно-сосудистой патологии. Недаром уныние считается смертным грехом.

 

Избыток печали или нехватка этого чувства расстраивают работу легких. Острая печаль регулирует толстую кишку. Бурные наплывы этого чувства вызывают острые расстройства — вплоть до язвенного колита. Хроническая тревога вызывает болезни поджелудочной железы и селезенки. А острая тревога поражает желудок. В реальном времени медики видели как те или иные переживания отражались на показаниях меридианов. Например, входит человек, на которого мы злимся. И приборы показывают, что у нас начинается разбалансирование меридиана печени. А если мы этого человека боимся, реагирует меридиан мочевого пузыря. Когда гнев становится хроническим, у человека заболевает печень.

 

А есть люди, у которых время от времени бывают острые вспышки гнева. Таких больных раньше называли желчевиками. Весь мыслительный процесс требует определенных волевых усилий. Их обеспечивает меридиан легких и толстой кишки. Но в конце мышления надо сделать вывод: за него отвечает канал мочевого пузыря и почек, который обычно называют меридианом мудрости.

 

Болезнь – как следствие. 

В этом случае болезнь есть вынужденное состояние организма, вызванное наличием психологических проблем.
Возьмем, например, агрессию: если её всё время подавлять волевым усилием, то тем самым вы словно бы отдаете «приказ» организму не вырабатывать определенные химические вещества, способствующих выражению агрессии. И гормоны «атаки и нападения» перестают вырабатываться телом в нужном количестве, а какие-нибудь «гормоны страха и паники», напротив, появляются в избыточном количестве. И это приводит к «телесной поломке».

image (3)Нет такой области в нашей жизни, относительно которой у человека не было бы определённых взглядов и убеждений, многие из которых вырабатываются ещё в раннем детстве и влияют на поведение и жизнь в последствие. Чаще это происходит через эмоциональную запись в памяти. И любая проблема нашего физического тела взаимосвязана с тонкими телами: прежде всего нашими мыслями, убеждениями и эмоциями, а также теми травмами, которые глубоко засели в нашем подсознании.

 

Человек, сам того не осознавая, может сделать негативное мышление привычкой, пытаясь застраховаться от разочарования.

 

ЧТО  ДЕЛАТЬ?

 

Шаг №1.

Выбрать для себя любимой  время, и честно признаться себе в существующих убеждения, в той сфере, которая вас не устраивает. Выпишите все существующие убеждения, выберете все те, которые вам мешают и создают конфликт с вашими желаниями и целями.

 

 Примеры

Финансы:

 

«Если я у кого-то одолжу деньги, тому человеку придётся из-за меня сводить концы с концами»;

«Все возможности хорошо заработать уже заняты»;

«Трудно зарабатывать деньги»;

«Все удачливые люди — эгоисты, а я не хочу быть эгоистом»;

«Чтобы преуспеть, мне придётся слишком многим поступиться»;

«Я не могу получать доход, занимаясь любимым делом»…

 

Здоровье:

 

«Все болеют»;

«Я всё время чем-то заражаюсь»;

«Моё тело такое хрупкое»;

«Болезнь намного сильнее, чем здоровье»;

«Только когда я болею, меня любят»;

«Когда я болею, я могу отдохнуть»;

«Те, кто болеют, получают внимание, заботу и ни за что не отвечают».

 

В личной жизни:

 

«Вторую половину встретить не реально»;

«Я не достоин выбранного образа»;

«Долговечной любви не существует»;

«Отношения — это обязанность и нарушение личной свободы»;

«Все одинаковые»;

«Я всегда встречаю тех, кто меня использует»;

«Я всегда порчу отношения»;

«Я боюсь, что меня бросят»;

«Ссоры и конфликты в семье — это нормально, невозможно создать истинно гармоничные отношения на годы»…

Решение: Вам следует понять, что кроме вас самих ни кто лучше не знает ваших мыслей и убеждений. Нет другого человека, который прочитает ваши мысли и поправит их. Вы можете обратиться к психологу, который поможет вам выявить ваши негативные убеждения, стереть их и записать новые, но это возможно только с вашей помощью — то есть Вам нужно обратиться за помощью к психологу — а не ждать, что они сами собой исчезнут…

 

Шаг №2

Решением Вашей проблемы — являетесь Вы сами. Парадокс — но это так. Конфликт существует не снаружи, а внутри Вас. Сознательно Вы желаете, однако, но совершаете действия, противоречащие вашим истинным желаниям. Меняя подсознательные убеждения, — Вы меняете свою реальность.

 

Вы считаете, что «построить гармоничные отношения сложно, трудно, невозможно». Вы будете избегать новых знакомств или отстраняться от уже существующих — принимая их данность и принимая собственное бессилие по их изменению.

 

Изменив убеждение на «гармоничные отношения — это единственная истина, это замечательно, это возможно, это единственные истинные существующие отношения, это просто, стоит лишь открыться». Записав это убеждение в подсознание, поверив в него — вы измените своё восприятие в отношении взаимоотношений. Именно гармоничные отношения и лёгкость их создания станет для Вас истиной, нормой, правдой.

 

Решение: Теперь замените все свои негативные убеждения на противоположные, те, которые вам необходимы для достижения целей и соответствующих изменений в жизни.

То, во что вы верите — есть ваша  реальность в материальном мире.

 

Шаг №3

Осознайте свою силу. Осознайте то, на что вы способны. Возьмите не особо важное для Вас убеждение, измените его на противоположное и в течение 21 дня каждое утро повторяйте его в течение нескольких минут. Сила воображения невероятно велика. Но если не давать ему правильных инструкций (например, не визуализировать позитивных результатов), оно обратится к шаблонам негативного мышления, хранящимся в вашем подсознании.

 Решение: рисуйте в своем воображении картины благоприятного исхода для всех ситуаций, которые вас беспокоят. Используйте Мысленный экран, чтобы создать картину желаемого результата в своем воображении. Выполняйте упражнение чаще и настойчивее, пока недоверие не рассеется.

СОВЕТ  КЛИЕНТКИ: «В последнее время получив повышение стала  очень занята, ну и тут как раз мне стал очень кстати один совет, который как-то прочла в интернете. Совет такой — когда приходят негативные мысли, поговорите с ними типа такого разговора — » Ну что пришли???!!!  ОК, замечательно, располагайтесь и пожалуйста, займите себя сами чем-нибудь,  а то мне сейчас совсем не до вас. Вы уж как нибудь сами без меня… » Вот так играючи и продолжая в этом же духе я успокаиваюсь, переключаюсь и отпускаю их. Знаете, уходят, очень  помогает…»

Ограничивающие убеждения (полученный страх, негативные эмоции) — это  и есть причина, по которой подсознание вас защищает относительно, к примеру, катания  на  велосипеде (или предыдущий негативный опыт в отношениях)  — человек не будет кататься (строить отношения)  до тех пор — пока не изменит убеждение, он просто не сможет заставить себя это сделать, так как подсознание ему сообщает об опасности. А зачем человеку сознательно подвергать себя опасности? Правильно — не зачем, поэтому он всячески будет избегать этого… Но изменить возможно любые  убеждения.

 

Несите ответственность за свои действия, но когда жизнь подкидывает неприятные сюрпризы, не вините себя, если сделали все, что могли.

Ошибки… у кого их не бывает?  Ваши ошибки,  ваша  сила. На кривых корнях, деревья стоят крепче.

Вы же знаете, что не ошибается лишь тот, кто ничего не делает!

Решение: действуйте исходя из своих возможностей и помните, что иногда все, что вы можете контролировать – свое отношение к ситуации.

 

Большинство наших убеждений сформировались  у нас в детстве, в сознательной жизни мы не всегда их помним и осознаём. Для этого и нужен психолог. Именно  специалист — психолог  поможет  выявить  все ваши подсознательные негативные убеждения, создающие блоки и ограничения, а после их  заменить не те, которые приведут Вас к желаемому результату.

ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ НА  ПОДАРОЧНУЮ  БЕСПЛАТНУЮ  СКАЙП- КОНСУЛЬТАЦИЮ

Понравилась  информация?  ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ!  Пусть счастливых людей становиться больше, будьте щедрыми!

like

📌 Как победить лень, страх и неуверенность

0

 

Наверняка Вы сталкивались с такими ситуациями, когда Вам очень нужно что-то сделать, 0zKMCWpUyGEно….Вы откладываете все на завтра, послезавтра, а может быть и просто «на потом»? Знакомая ситуация, правда?

И дело вовсе не в усталости, не в отсутствии времени, а в том, что Вы просто никак не можете заставить себя взять и сделать.

Сегодня я хочу поговорить с Вами о том, как научиться бороться с ленью, научиться самомотивации и начать работать.

Поговорим о причинах, в чем же проблема на самом деле. Первое, во что во многом все упирается — это страх и неуверенность в себе и своих силах. Наверняка, Вас иногда посещали такие мысли:

— это вот другие могут, а я так не смогу;

— у меня ничего не получается;

— у меня нет столько свободного времени, я ничего не успеваю… и т.д.

Безусловно, когда мы думаем так и тем более говорим их вслух, мы сами задаем себе негативную программу, которая оказывает влияние на все сферы нашей жизни…

Старайтесь поменять свое мышление и думать в другом ключе:

— я смогу и у меня все получится. Чем я хуже других?;

— если смогли другие, значит смогу и я. Главное постараться;

— даже если сегодня не получилось, обязательно получится завтра.

Не бойтесь конкуренции. Здоровая конкуренция — это отличная штука! Именно она дает нам силы двигаться и развиваться дальше, она делает нас лучше. Без конкуренции нет мотивации к движению.

Для успеха нам необходим настрой, с него начинается все. От правильного настроя на позитив зависит очень многое. Мыслите позитивно))

Да, это все работа над собой и своими мыслями, но результат того стоит.

А вот и небольшая подборочка рекомендаций, которые позволят Вам заставить себя работать, победить лень и неуверенность и двигаться к своим целям:

  1. Представляйте свое будущее — визуализируйте то, к чему Вы стремитесь. Представляйте, какой будет Ваша жизнь, когда Вы получите то, к чему Вы сейчас идете. Сравнивайте это с тем, что имеете сейчас и помните, что все в Ваших руках. И конечно делайте,простым «думаньем» делу не помочь. Нужно брать и делать. Опустились руки, напала лень — вспомните о том, чего хотите добиться и двигаться дальше станет сразу легче.
  1. Планируйте свой путь к успеху. Пропишите свой план по достижению желаемого на месяц, три месяца, полгода и год и старайтесь его неукоснительно соблюдать. Не бойтесь ставить высокие цели. Чем выше цель, тем сильнее стремление. Не бойтесь обещаний, даже, если у Вас не получится сделать все в срок, Вы все равно будете впереди тех, кто живет, не планируя.
  2. Научитесь принимать свои ошибки и неудачи безболезненно. Не расстраивайтесь и не опускайте руки, просто продолжайте работать, делая выводы. Учитесь на своих ошибках. Все, кто сейчас уже добился успеха, когда — то начинали так же, и у них тоже не всегда все сразу получалось, помните об этом.
  3. Радуйтесь своим успехам, пусть даже и не большим. Это Ваши успехи и Вы это сделали. А если у Вас уже получилось это, то обязательно будут и новые свершения. Хвалите себя. Награждайте себя, делайте себе подарки за свои достижения! И тогда путь к цели будет намного легче и интереснее.

КАШИ. СОВЕТЫ КАШЕВАРА

0

На днях подруга пригласила меня в ресторан…  на презентацию и дегустацию …каш!!!   Я сначала сомневалась, что стоит туда идти, и что  узнаю там что-либо новое, но… как же я ошибалась!  Было очень весело, интересно и увлекательно!  Делюсь  теперь со всеми этой новой информацией.   

blog_issue_111270_1319464844Каши – это отдельный, совершенно особый вид блюд из  круп,  злаков и бобовых. Может показаться, что каши очень просты в приготовлении, однако это впечатление ошибочно, ведь не напрасно в давние времена была отдельная поварская специальность – кашевар.

 

В России каша всегда была наиболее частой горячей пищей в армии, особенно в походных условиях. Отсюда и пошло часто употребляемое название профессии армейского повара — «кашевар». Сами солдаты некоторым кашам дают жаргонные прозвища, например, перловую кашу в армии называют шрапнелью или болтами за характерный внешний вид. Так-же перловую кашу в армии называют кирзухой, наркоманской кашей (от искажённого названия крупы — пёрловая).

 

Также каша является неотъемлемым элементом детского питания.

 

Все крупы обеспечивают наш организм сложными углеводами, благодаря чему хорошо насыщают и помогают контролировать аппетит (это потому, что сложные углеводы усваиваются не сразу, а постепенно). Злаковые культуры содержат большое количество минеральных веществ, витаминов, пищевых волокон. Они улучшают работу пищеварительного тракта, помогают избавиться от излишков холестерина, поддерживают уровень сахара на постоянном уровне, связывают лишнюю жидкость (избавляют от отеков).  Каши очень полезны для организма, они содержат большое количество незаменимых веществ и благотворно влияют на здоровье и общее самочувствие.

 

В зависимости от крупы и способа приготовления, каши можно варить рассыпчатые или вязкие, на воде или на молоке. Кашу можно приправить молоком, маслинами, брынзой, нежирным сыром, сливочным маслом, изюмом, курагой, сухофруктами и другими полезными и вкусными дополнениями.   Каши можно готовить с разными добавками, и каждый раз они будут дарить новые вкусовые ощущения. Сладкие каши можно подавать со сливочным маслом, орехами, сухофруктами, ягодами или медом. Несладкие каши хорошо сочетаются с жареным луком, грибами, мясом и подсолнечным маслом. Очень удобно варить каши в мультиварке. 

Для приготовления каши по большому счёту нужно только два основных ингредиента: собственно крупа и жидкость, в которой она будет вариться. Так почему же у одной хозяйки каши получаются вкусными, ароматными, приятной консистенции, а у другой – блюдом, которое приходится есть через силу? В этом нам помогут  разобраться рецепты и секреты профессионального кашевара:

 

Как варить гречневую кашу?

КАША3Гречневую кашу очень просто варить, поскольку каждое зернышко гречневой крупы покрыто защитным слоем и при варке не выделятся крахмал. Хотя можно готовить это простое блюдо и неправильно.

Вот несколько советов как приготовить гречневую кашу:

 

— На одну часть крупы необходимо брать две части воды (точность тут обязательна)!

— Кастрюлю, в которой варится каша нужно плотно накрыть крышкой.

— В течение первых 3-5 минут гречневую кашу варят на сильном огне до закипания воды, а затем кипение должно быть умеренным, в самом конце — слабым.

— Вода должна выкипеть не только на поверхности каши, но и дне металлического котелка, лучше с утолщенным выпуклым дном.

— Засыпав крупу и залив ее водой, не трогать, не мешать, не вторгаться в процесс, не подымать и не приоткрывать крышку, поскольку каша варится именно паром, а не водой, и нельзя его выпускать.

— Обычно время варки гречневой каши на газовой плите занимает порядка 15-16 минут. Передерживать ее не рекомендуется, поскольку вкус каши портится и аромат выветривается.

— Гречневую кашу нужно правильно приправлять: на заправку для нее подходят сливочное масло, жаренный лук, сушеные белые грибы и крутые рубленые яйца.

— Лучше всего, если каша, снятая с огня, постоит под крышкой после готовности еще пять минут для так называемого «упревания», то есть полного развития ее вкуса. Только после этого ее можно перемешивать с маслом и приправлять.

 

Как приготовить по-новому: попробуйте приготовить гречневую кашу в термосе. Она получается рассыпчатой и ароматной, как из печки. Прогрейте крупу на сковороде, засыпьте в термос и залейте кипятком или кипящим молоком в два этапа: сначала наполовину, через пару минут — полностью. Через 20 минут каша готова.

 

Как варить манную кашу?

В детстве манную кашу мы воспринимали исключительно как наказание. А вот с возрастом осознали, что она не только вкусна, но и полезна. Конечно, если кашу приготовить правильно.Манная каша не содержит в себе большое количество витаминов или клетчатки, но в ней есть полезные углеводы и легкоусвояемый белок. Она способна на целый день зарядить полезной энергией. Кроме того, именно эта каша рекомендуется людям с ослабленным ЖКТ, проблемами с желудком. Она имеет обволакивающие свойства, поэтому помогает успокоить обострения хронических заболеваний.

КАША1

Манную кашу варить очень легко, поскольку это не крупа, а мука, то есть молотое зерно. Оболочки нет, она не мешает, варка идет быстро, за несколько минут, и поэтому кажется, что никаких проблем и никакой «науки» для варки манной каши не требуется.

Если каша получается слишком жидкая ее можно поварить дольше, и она обязательно загустеет. Но правила все-таки есть:

 

— Варить в молоке, соблюдая пропорции: поллитра (500 миллилитров) молока на 100-120-150 мл (0,75 стакана) манной крупы (или литр молока на 300 мл крупы).

— Молоко нужно довести до кипения и в этот момент всыпать ситом манную крупу. Продолжать варить только одну-две минуты, все время интенсивно помешивая, а затем закрыть плотной крышкой кастрюлю, где варилась каша, и дать постоять 10-15 минут до ее полного разбухания;

— После разбухания кашу можно приправить либо сливочным маслом, сахаром, медом или вареньем, либо добавить в нее обжаренный лук.

— Каша доготавливается под крышкой после варки, тогда и формируется ее вкус.

Секрет № 1: смешиваем воду с молоком

 

Даже если вы строго следите за количеством употребляемого молока в вашем рационе, кашу стоит всегда готовить с добавлением молока. Добавив молока хотя бы в пропорции 1 к 3 в пользу воды, вы измените вкус и аромат в лучшую сторону. Если молоко нежирное, то добавлять его можно больше, если же процент жира высок, то добавляйте его в меньшем количестве.

 

Секрет № 2: соблюдайте пропорции

 

Для того чтобы каша получилась вкусной, надо строго соблюдать пропорции продуктов. Именно от этого зависит, получится ли ваша каша слишком жидкой или слишком густой. Для того чтобы каша получилась идеальной консистенции, на литр молока (или смеси молока и воды) нужно всыпать 6 столовых ложек манки. Именно такая пропорция поможет к концу варки получить кашу среднюю по густоте.

 

Секрет № 3: правильно засыпаем манку

 

Манка всегда вводится в молоко уже после того, как оно закипело. Засыпать манку нужно медленно, постоянно помешивая. Именно это и есть секрет каши без неприятных комков. Чтобы не образовывались комочки, есть еще один нехитрый способ — нужно слегка смочить манную крупу холодной водой и потом залить кипящей жидкостью.

 

Секрет № 4: улучшаем вкус

 

Солить и сахарить манную кашу нужно на этапе закипания жидкости, это улучшит вкусовые качества будущей каши. Рекомендуем добавлять немного сливочного масла, правда, делать это нужно только в готовую кашу. Если вам совсем не нравится вкус этого блюда, то поэкспериментируйте с добавками — сухофруктами, цукатами, орехами, семечками, свежими ягодами, джемами и кусочками фруктов. Можно приготовить кашу на топленом молоке, тогда вкус будет более нежным и с приятной сливочной ноткой.

 

Как варить овсяную кашу?

Овсяная каша готовится из овсяных хлопьев (или овсяной муки). Считается полезным завтраком. К овсяной каше могут добавляться сахар, соль, молоко, масло, варенье, фрукты (в том числе и сухофрукты).

КАША4Готовить овсянку можно по следующему рецепту:

— Продукты для каши овсяной: ¾ стакана овсяной крупы, 1 стакан воды, 1 стакан молока, 1 столовая ложка меда, 2 столовые ложки сливочного масла, ягоды (любые) свежие или мороженые, соль.

— Для приготовления каши овсяной в кастрюлю налейте молоко и воду. Вскипятите, посолите, добавьте мед и всыпьте крупу. Варите 10 минут. При подаче к столу добавьте в кашу ягоды свежие или мороженые.

 

Совет: крупу, перед тем, как варить кашу, лучше помыть в нескольких водах для удаления шелухи.

 

Как приготовить по-новому: швейцарский врач Максимилиан Бирхер-Беннер в начале ХХ века советовал пациентам залить геркулес натуральным йогуртом и яблочным соком и оставить настаиваться на несколько часов.

 

На 2 порции:

 

Овсяные хлопья — 80 г

 

Натуральный йогурт — 150 г

 

Яблоко — 1 шт.

 

Натуральный яблочный сок — 150 мл

 

Миндаль, изюм, кокосовая стружка, молотая корица по вкусу

 

Смешать хлопья, сок и йогурт. Накрыть и убрать в холодильник на ночь. Если у вас очень жидкий йогурт, возможно, его понадобится чуть меньше: нужно, чтобы хлопья его полностью впитали. На сковороде без масла прогреть миндаль и кокосовую стружку, непрерывно помешивая. Как только появится запах — снять с огня, чтобы не сгорели. Натереть яблоко на крупной терке. Смешать все ингредиенты, посыпать корицей и сразу есть.

kasha2

Как варить перловую кашу?

Перловка — кладовая белка и белковосодержащей клейковины. Перловую крупу вымачивают в холодной воде в течение 10-12 часов. Один стакан (200 мл) перловой крупы залить ровно одним литром воды.

Вымоченная крупа засыпается в подогретое до 40° молоко.

КАША2Варят непосредственно на сильном огне, в кастрюле без крышки. Затем закрывают кастрюлю крышкой, снимают с огня и переставляют в большую кастрюлю с кипящей водой, то есть в так называемую водяную баню. И варят до готовности.

 

— Когда каша готова (а готовность устанавливается как по времени, так и по появлению у каши красивого, благородного бежевого цвета с палевым оттенком), ее снимают с огня, дают постоять под крышкой 10 минут, перекладывают из кастрюли (эмалированной) в фаянсовую или фарфоровую посуду, подливают немного сливок, кладут сливочное (и только сливочное) масло и старательно размешивают до равномерной консистенции и цвета.

 

Как варить ячневую кашу?

Ячневую кашу готовят из дробленных ядер ячменя. Ячневая крупа разваривается за 40-45 минут и увеличивается при этом в объеме примерно в пять раз. Её можно добавлять в супы, готовить из неё гарниры и клецки, фаршировать ячневой крупой домашнюю птицу или поросенка и запекать их потом в духовке.

polza_yachnevoy_krupy

— Варить кашу лучше всего в керамической (как для микроволновок) посудине или казанке.

— Пропорция воды и каши 2:1, то есть на стакан каши долить два стакана воды.

— Промыть кашу холодной водой, хорошенько перемешивая, чтоб вымыть мелкую пыль.

— Залить водой, добавить немного соли по вкусу, и несколько капель подсолнечного масла. Все хорошенько перемешать.

— Варить нужно на среднем огне до выкипания воды, снять с конфорки, после чего оставить на 10-15 мин дойти.

— Непосредственно в каждую тарелку добавить немного сливочного масла.

 

Как варить пшенную кашу?

КАША10Пшено бывает очень грязное, поэтому его надо мыть до тех пор, пока вода не станет прозрачной. Когда оно вымоется, то надо его отпарить: вот почему нужно в последний pаз промывать пшено горячей водой.

Воды наливают всегда больше, чем пшена, до полуготовности, не дожидаясь, чтобы зерно разварилось. Затем эту воду надо слить. И долить молока и варить до его выпаривания и полной готовности пшенной каши.

В пшенную кашу можно добавлять изюм орехи и фрукты.

 

Как варить рисовую кашу?

Рисовая каша не только очень вкусна, но и очень полезна, существует масса способов варки рисовой каши.

КАШАДля этого нужно:

 

— Рисовую крупу промыть.

— В кастрюлю засыпать одну часть риса и залить двумя частями воды.

— Варить на медленном огне до разбухания.

— Посолить и приправить сливочным маслом.

— Рис в зависимости от сорта варится от 15 до 25 минут

 

Как правильно выбрать: самый полезный рис — черный карго — одновременно лучший выбор и для каши. В круглом шлифованном рисе, из которого у нас принято варить кашу, минимальное количество полезных веществ. Зато больше белков и меньше крахмала, чем в других сортах риса. Один из самых полезных среди шлифованных белых — сорт «Виола». Похож на душистую овсянку и подходит для лечебного и детского питания.

 

Как приготовить по-новому:  добавить в рисовую кашу тыкву и сливки вместо сливочного масла — это облегчит кашу по жирам, калориям и заодно обогатит бета-каротином, калием, цинком и клетчаткой из тыквы.

 

На 2-3 порции:

 

Рис круглый белый / черный — 125 г

 

Тыква — 200 г

 

Молоко — 1 л

 

Ванильный сахар — 1-2 ст. л.

 

Сливки — 100 мл

 

Миндаль, корица по вкусу

 

Тыкву отварить в небольшом количестве воды до готовности. Размять толкушкой, не сливая воду, добавить молоко до объема 1 л и рис. Довести до кипения и варить 30-40 минут на слабом огне под крышкой, часто помешивая. Можно положить стручок ванили (по желанию). В середине варки добавить 1-2 ст. л. сахара и перемешать. Взбить 100 мл сливок и добавить к остывшей каше. Украсить миндалем, посыпать корицей (по желанию) и подавать.

 

Как варить кукурузную кашу?

Кукурузная крупа содержит много микроэлементов, особенно кремния, который положительно влияет на зубы. Кукуруза малокалорийна, выводит жиры из организма. В тех странах, где распространены блюда из кукурузной крупы, например, мамалыга в Молдове и Румынии, люди меньше болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями.

КАША5Кулинарный рецепт приготовления кукурузной каши очень прост:

В кипящее молоко закладываются сахар и соль, засыпается крупа (на 300 г молока крупы надо примерно 4 столовых ложки с верхом), кипит на медленном огне, при помешивании, минут 5-6, потом накрывается крышкой и через 15 минут — каша готова.

Если получилось густовато, кашу можно разводить йогуртом, фруктовым пюре или просто молоком.

А в качестве блюда для всей семьи на каждый день добавкой для кукурузной каши может служить поджарка из лука, перца, помидоров или не очень соленый сыр, типа сулугуни — его добавляют кусочками в конце варки прямо в кастрюлю.

Можно сварить кукурузную кашу на воде с солью, перед подачей заправить сливками и маслом, подавать с брынзой фета.

Очень вкусно кукурузная каша получается с тыквой.

 

90819Все крупы обеспечивают наш организм сложными углеводами, благодаря чему хорошо насыщают и помогают контролировать аппетит (сложные углеводы усваиваются не сразу, а постепенно). Злаковые культуры содержат большое количество минеральных веществ, витаминов, пищевых волокон. Они улучшают работу пищеварительного тракта, помогают избавиться от излишков холестерина, поддерживают уровень сахара на постоянном уровне, связывают лишнюю жидкость (избавляют от отеков).  Каши очень полезны для организма, они содержат большое количество незаменимых веществ и благотворно влияют на здоровье и общее самочувствие.

 

Каши полезны абсолютно всем! Начав утро с каши, вы не только зарядите организм энергией, но и пополните запасы витаминов и минералов. Начните день с каши, и ваш организм скажет вам спасибо!

Понравилась  информация?  ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ!  Пусть счастливых людей становиться больше, будьте щедрыми!

like

ОСОЗНАННОСТЬ или ГРУЗ несданных экзаменов

0

В школе мы изучаем материал, а потом сдаем по нему экзамен.  А в жизни все наоборот: сначала сдается экзамен, а потом из него извлекаются уроки. Но не все экзамены сдаются с первого раза, и это естественный ход вещей. Так стоит ли тащить  на себе непомерный груз всех несданных экзаменов?

955236547Как они выглядят? Да, очень просто, это – обиды, страхи, чувство вины, уныние  и т.д.

Зачастую, перегруженные выполнением нескольких задач одновременно, мы действуем «на автомате». И часто мы думаем, что вроде бы и так понятно  и оправданно. Ведь большинство вопросов не настолько важны, чтобы сосредотачиваться на них полностью.

Откуда же тогда стресс, хроническая усталость и профессиональное выгорание? Все события жизни можно разделить на две группы:

  1. То, на что мы можем повлиять. В таком случае причин для стресса нет: нужно просто действовать.
  2. То, на что мы повлиять не можем.  А значит, нет никакого смысла в нашем беспокойстве, ведь оно ничего не решает. Эта упрощенная модель осознанности повседневной жизни позволяет отсечь большинство возможных причин стресса и сосредоточиться на действительно важном!

Именно поэтому не стоит  тратить свою жизненную энергию на «груз всех несданных экзаменов»!

Запомните:  «Ничего не бывает зря. Если вы что-то совершили, значит в тот конкретный момент вашей жизни, на том конкретном этапе вашего развития, в данном поступке был смысл. И если вам кажется, что вы могли поступить по-другому, знайте – вы не могли!!!»

Очень  люблю  вот  эту  притчу: «ОБ  УНЫНИИ»

— Много лет назад Дьявол решил похвастаться и выставил на всеобщее обозрение все инструменты своего ремесла. Он аккуратно сложил их в стеклянной витрине и прикрепил к ним ярлыки, чтобы все знали, что это такое и какова стоимость каждого из них.-var-www-ord-data-www-gandex.ru-upl-oboi-u10244_4072_Fantasy_Satyr_and_the_spirit_of_water_015999_

Что это была за коллекция! Здесь были и блестящий Кинжал Зависти, и Молот Гнева, и Капкан Жадности. На полочках были любовно разложены все орудия Страха, Гордыни и Ненависти. Все инструменты лежали на красивых подушечках и вызывали восхищение каждого посетителя Ада.

А на самой дальней полке лежал маленький неказистый и довольно потрепанный деревянный клинышек с ярлыком «Уныние». На удивление он стоил больше, чем все остальные инструменты, вместе взятые.

На вопрос, почему Дьявол так высоко ценит этот предмет, тот ответил:

— Это единственный инструмент в моем арсенале, на который я могу положиться, если все остальные окажутся бессильными, — и он с нежностью погладил деревянный клинышек. — Но, если мне удается вбить его в голову человека, он открывает двери для всех остальных инструментов…

Любое совершенное нами действие в прошлом, стало прошлым, его не вернуть и не изменить. Не стоит критиковать себя и ругать, мы не можем знать жизнь других людей, и не знаем, какой бы выбор сделали они, окажись в вашей ситуации. Никто не вправе вас судить, в тот момент вы исходили из тех обстоятельств, которые вас окружали. Самое главное это настоящий момент, в котором вы живете, остальное, что относится к прошлому, вы не вернёте и изменить не в силах.

Многие из нас живут прошлым, переживают заново прошлые заслуги, прошлые обиды и пытаются построить планы на будущее, но почему-то планы не сбываются. А не сбываются, потому что для осуществления своих планов необходимо совершать действия. Для того чтобы будущее было чудесным, надо изменить настоящее в лучшую сторону, избавиться от УНЫНИЯ и поселить у себя РАДОСТЬ! . Если мы будем постоянно вспоминать прошлые обиды, предательства, то можем заболеть и очень серьёзным заболеванием. Полностью почувствовать себя здоровым можно, только если простить тех, кто причинил боль, но в первую очередь простите себя.

Проще говоря: думайте только о хорошем —  и оно не замедлит проявиться в вашей жизни на всех уровнях . Неважно, каким было ваше детство, кто формировал ваше мнение о себе, просто перестаньте слушать тех, кто с вами не сонастроен. Радуйтесь —  жизни самой!

Найдите единомышленников и людей, которые буду помогать вам тянуться вверх, а не вниз.

Верьте в свою заветную мечту и события сложатся так, как нужно.

Понравилась  информация?  ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ!  Пусть счастливых людей становиться больше, будьте щедрыми!

like

ЧЕМ СЕБЯ ПОБАЛОВАТЬ?

0

Сегодня эта информация адресована ЖЕНЩИНАМ, у которых не хватает времени или  возможности для посещения Спа-салона. Ведь именно женщины  берут на себя нелегкий труд позаботиться о каждом члене своей семьи, помочь друзьям и родственникам.
cSxaZuh9zZg
Зачастую ЗАБЫВАЯ о том, что их личный ресурс НЕ безграничен…

Забывая, что от их настроения и состояния зависит атмосфера в доме…

Забывая, что если они сами не позаботятся о себе, никто другой, скорее всего, этого не сделает?!

Современные спа- салоны предлагают полный спектр услуг: от массажа и аромотерапии до бассейнов и термованн с красивой музыкой и зажженными свечами.

Раз в месяц точно можно позволить себе вырваться от домашних дел и насладиться по полной! Но хочется ведь чаще!!!!!!!
Именно поэтому, хочется чего-то необычного, полезного и недорого… Вот как раз на этот случай есть отличный способ побаловать себя :

Бомбочки для ванной — это шипящие в воде шарики, которые содержат в себе косметические масла для ухода за телом и вкуснейшие ароматы для благостного состояния души.
Сделать такую очень легко.

Ингредиенты:
1. Сода — 2 части (например, 2 столовых ложки)
2. Лимонная кислота — 1 часть (например, 1 столовая ложка)
3.Кукурузный крахмал — 1 часть (например, 1 столовая ложка)
4. Базовые масла — 1 часть (например, 1 столовая ложка) Это может быть оливковое масло, облепиховое, грецкого ореха, жожоба, миндаля, виноградных косточек или другое. В выборе масел ориентируйтесь на их свойства и желаемый эффект.
5. Эфирные масла или ароматизатор — по вкусу
6. Краситель — по вкусу
7. Наполнитель — по вкусу. Это могут быть любые сухоцветы, собранные собственоручно или купленные в аптеке. В процессе распада бомбочки в воде, цветочки будут плавать на поверхности, создавая настоящую атмосферу спа.

Ход работы:
1. Лимонную кислоту отправляем в кофемолку или блендер. Измельчаем. БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ при открывании — мелкие частички кислоты раздражают слизистую.
2. Смешиваем все сыпучие ингредиенты (сода, лимонная кислота, крахмал) в большой удобной миске.
3. Добавляем масло или смесь масел.
4. Активно все перемешиваем, оставляя как можно меньше комков.
Используйте перчатки дабы не занести лишнюю влагу в нашу смесь. Правда, работать в перчатках бывает не всегда удобно, поэтому  — берите перчатки по размеру)))))
5. Можно добавить немного воды (это так называемый водный способ изготовления бомбочек — можно этого не делать, тогда используйте «для склейки» массы большее количество масла). Делаем это с осторожностью дабы ингредиенты не вступили в реакцию между собой. Иначе они начнут «шипеть» раньше времени.X02Brwam8iY
6. Теперь попробуйте сжать немного полученной массы в кулаке – она должна плотно держатся, но при нажатии легко рассыпаться. Если она слишком рыхлая, попробуйте добавить немного базового масла (буквально пол столовой ложки) или каплю воды и еще раз тщательно перемешайте.
7. Берем несколько емкостей и раскладываем в каждую готовую смесь. Добавляем разные красители, эфирное масло или ароматизаторы. Теперь у нас разнообразие цвета и аромата!
8. Начинаем лепить, плотно утрамбовывая смесь в формочки до краев. В качестве формочек можно использовать контейнеры для льда, или половинки от пластиковой формы от киндер-сюрпризов.
9. Аккуратно вытряхиваем бомбочки, для этого слегка надавливаем на форму.
10. Теперь дадим им вылежаться около суток в сухом месте до полного закрепления.

 

• Как быстро восполнять силы при усталости.
В этом случае может помочь  ароматерапия. К примеру, запах цитрусовых бодрит и повышает настроение, также бодрящим эффектом обладают: жасмин, имбирь, мирра, пачули, чайное дерево. Наполняет энергией и воодушевляет аромат  жасмина и мускатный орех.
Следующим методом является дыхательная система. Расслабьтесь и закройте глаза, начинайте медленно вдыхать и выдыхать воздух, но так,чтобы это было для вас комфортно.Не нужно никаких подсчетов,что может только напрягать и путать вас. Представляем, как со вдохом в нас входит Энергия, а при выдохе эта энергия распределяется по всему телу.

WvJGyxGTRB8
Еще один метод, ни для кого не являющийся тайной, но часто мы о нем забываем, как о хорошем методе наполнения:встаньте под прохладный душ и представьте, как вода смывает с вас весь негатив. Далее — как она дает вам чистую энергетику, восстанавливает силы, и вы немедля впитываете в себя эту благодать. 🙂
Энергетический подъем также дают новые приобретения, пусть даже пустяковые,но приятные вам; занятия тем, что вы любите и что вам нравится.
И + еще один небольшой «секретик»: поблагодарите от чистого сердца Мир, Вселенную, вашу жизнь за то, что вы Есть, за все то, что у вас imageесть, и пусть это будет  проявляться искренне и с чувством.

За то, что вы живете, за тех людей, которые поддерживают вас, за то, что вы имеете возможность видеть небо, солнце, за пройденный опыт, который сделал вас сильнее.
И как бонус, вы ощутите прилив энергии за вашу благодарность, и получите блага еще и в изобилии! .

 

Понравилась  информация?  ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ!  Пусть счастливых людей становиться больше, будьте щедрыми!

like

  • Январь 2022

    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
     12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930
    31  
Вверх